Kegel Exercises for Women

Ежедневно упражнение на Кегел за жени за

. Само 3-9 минути на ден, просто и ефективно!

Мускулите на тазовото дъно поддържат матката, пикочния мехур и червата, като укрепването им може да предотврати свързани проблеми. Силните мускули на тазовото дъно при жените♀ помагат за намаляване на болката при раждане, съкращават времето на раждане и ускоряват възстановяването след раждането.

Не знаете как да изпълнявате упражнението на Кегел? Не се притеснявайте, в това приложение ще ви напътстваме стъпка по стъпка.

- Персонален треньор за упражнения на Кегел

- Подобряване на здравето на жените

- Ползи много както по време на бременност, така и след раждане

√ Безшумен режим и вибрация, така че можете да правите упражнения на Кегел по всяко време и навсякъде, без никой да знае

√ Дискретна икона на приложение. Всеки, който погледне телефона ви, няма да разбере за какво е приложението

√ Лесни за следване ежедневни рутинни упражнения на Кегел

√ 10 различни нива, подходящи както за начинаещи, така и за професионалисти

√ Всички тренировки отнемат само 3-9 минути, идеални за заети

√ Интензивността на тренировката се увеличава постепенно

√ Помага ви да изпълнявате правилно

√ Опционалните вибрационни, визуални и гласови ръководства подпомагат вашето упражнение на Кегел

√ Води ви стъпка по стъпка, за да намерите мускулите на тазовото дъно

√ Проверете напредъка си в графиката с един поглед

√ Персонализирайте вашите напомняния за тренировка

√ С ежедневни напомняния няма да забравите упражнението на Кегел

√ Различни теми по ваш избор!

## Какво представлява упражнението на Кегел?

Кегел е просто упражнение за укрепване на мускулите на тазовото дъно, като по този начин подобрява контрола на пикочния мехур, предотвратява пролапса на тазовите органи и подобрява сексуалния живот на жените и т.н. Когато го изпълнявате, всичко, което трябва да направите, е да намерите правилните мускули, напрегнете, отпуснете , починете и повторете.

## Какви са ползите от упражненията на Кегел?

* Подобряване на контрола на пикочния мехур и предотвратяване на уринарна инконтиненция

* Подобряване на цялостното качество на сексуалния живот

* Увеличава интензивността на оргазма и цялостното удоволствие по време на полов акт

* Ускорете възстановяването след раждането

* Намалете родилната болка и съкратете времето на раждането

* Предотвратяване и лечение на пролапс на тазовите органи

Приложението за упражнения Kegel ви помага да живеете по-здравословно и по-добре!